c'est la fin d'une saison!

                               Avec le mois de juin se terminent les cours de yoga et sophrologie.....merci à tous et à toutes pour votre assiduité tout au long de cette année 2016/2017.

Pour certains d'entre nous, cette année s'est clôturée  " au  MOULIN À HUILE" chez Marie-Claude qui à la suite de l'assemblée générale a su nous concocter un repas privilégié et festif . En effet, ce soir là, c'était l'anniversaire   de  notre JEANNINE!  une yogi toujours souriante de 89 ans qui a de nombreuses années de pratique de yoga.

A toutes et à tous, je vous souhaite un mois de juillet et d'août " ZEN" que vous preniez des vacances ou que vous soyez à la retraite !!!

Et vous donne rendez-vous à partir du:

                               LUNDI 18 SEPTEMBRE 2017

Comment prendre la posture du trépied: SIR BAKANA

Prévoir une serviette pour y poser votre tête....vous vous  assurez  qu'il n'y ai rien derrière vous car si vous perdez l'équilibre, vous ferez tout simplement une roulade.
IMPORTANT:
ATTENTION À LA POSITION DE VOS MAINS ET DE VOTRE TÊTE.

Faîtes un triangle sur le tapis en joignant le bout de vos doigts(ce sera la pointe du triangle );positionnez y votre serviette et  posez vos 2 coudes.
1 fois la tête posée sur la serviette, à la place de votre coude droit, posez votre main droite; idem pour la gauche, en levant vos coudes à angle droit.
Tendez alors vos jambes en montant bien vos fesses et en redressant votre dos; écartez vos pieds en les mettant dans l'alignement de vos 2 mains pour qu'ainsi lorsque vous pliez vos jambes, vos genoux se retrouvent sur vos 2 coudes !
Maintenant, levez 1 pied après l'autre en s'appuyant sur les coudes et en cherchant votre équilibre sur la tête.
Progressivement, ramener vos pieds l'un vers l'autre pour bien rester en équilibre sur la tête et sur vos 2 mains en respirant tranquillement: vous venez de réaliser :LE TRÉPIED!

IMPORTANT:
Pour quitter la posture, redescendre doucement, s'asseoir sur les talons et poser votre tête devant vous sur vos 2 poings fermés l'un au-dessus de l'autre pendant quelques minutes.

BIENFAITS DE CETTE POSTURE:
    -Élimine la plupart des migraines
    -Soulage le coeur
    -Améliore la qualité de la vue et de l'ouie
    -Tous les organes du bas ventre sont décongestionnés et reprennent leur place: estomac, reins, intestins,prostate; les mauvaises positions de l'utérus sont corrigés.
    -Aide la peau du visage à rester jeune

CONTRE-IDICATIONS
    -Si vous souffrez de la nuque
    -En cas de rhume
    -En cas d'affection inflammatoire: otite, bourdonnement d'oreilles
    -problèmes d'yeux: glaucome, décollement de la rétine

Les yogis disent que se mettre en " posture inversion" comme le trépied  ou la pose sur la tête permet de sortir des conditionnements collectifs. Se mettre la tête en bas et les pieds en l'air alors que tout le monde vit la tête en l'air et les pieds en bas donne du recul et une perception différente du monde.

APANA: est un courant énergétique qui à sa source dans le chakras du bas (muladhara) et qui est dirigé vers le bas.Il correspond aussi à une fuite énergétique. Beaucoup de pratique comme mula bandha servent à empêcher cette déperdition d'énergie vers le bas et à faire remonter Apana vers le haut jusque dans le ventre.

PRANA: est un courant d'énergie qui a sa source dans le chakras du coeur (anâhata)et qui monte.

Lorsque nous nous mettons à l'envers, CES 2 COURANTS NOUS TRAVERSENT DIFFÉREMMENT  ET SE REJOIGNENT.