SURYANAMASKAR

                            LA SALUTATION AU SOLEIL

NAMASKAR veut dire "salut " en sanscrit, c'est un geste des deux mains jointes l'une contre l'autre à la poitrine  qui nous amène à nous recentrer mais aussi de faire le souhait d'être en paix avec soi-même dans l'accord des deux principes positif(main droite) et négatif(main gauche) réunis.

SURYA,le soleil (ce n'est pas un geste d'adoration paienne envers le soleil) il indique  la direction face à laquelle on doit se mettre pour bénéficier de la force et de la lumière des rayons solaires en même temps que la concentration de la pensée sur le foyer lumineux éclairant le monde.(image de la lumière divine dont chaque homme cherche à s'approcher consciemment ou non.)

BUT DE LA SALUTATION.
C''est un enchaînement de mouvements(12).
Elle peut se pratiquer en échauffement ou assouplissement.
Ces mouvements sont coordonnés avec la respiration ; on retrouve une extension et une flexion de la colonne, une ouverture et une fermeture de la cage ; des ouvertures de hanches..........

BIENFAITS DE LA SALUTATION:
Elle tonifie et assouplit la colonne vertébrale. C'est un excellent exercice complet qui agit sur l'ensemble du corps, régénère la musculature, régularise la circulation sanguine, permet la maîtrise du souffle, l'oxygénation du sang, masse en profondeur les organes internes (foi, intestins, vésicule ).
Elle permet de développer la musculature des bras, du thorax, amèliore la respiration et la circulation.Elle peut être indiquée contre l'hypertension, l'insomnie, la dépression, l'anxiété, les irrégularités menstruelles, l'amnésie; elle corrige les pieds plats, diminue l'obésité.......
A PRATIQUER LE MATIN EN ÉCHAUFFEMENT PAR UNE SÉRIE DES 3, 6 , 9 OU 12......

                                   A VOS TAPIS!
                            ET BONNE PRATIQUE!              

2016, c'est terminé!
merveilleux passage 2017!
2017=1= nouveau  départ vers plus d'autonomie, de nouveauté, de l'espoir, afin d'être à notre juste place dans la joie, l'Amour que nous sommes et le partage.
C'est le chiffre de la réalisation concrète, du renouveau, c'est aussi l'occasion de prendre un nouveau départ!
Je vous souhaite une année de rêves, de projets dans l'abondance.
AMOUR- JOIE- SANTÉ- BONHEUR-
JE VOUS AIME!